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Applications de relaxation: les meilleures

Applications de relaxation: les meilleures


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Si le téléphone portable est souvent une source de stress, il peut parfois devenir notre meilleur ami et nous aider à retrouver notre sang-froid. Tout est dans la façon dont nous l'utilisons et, bien plus trivialement, dans le application que nous avons téléchargée. Certains peuvent parfois nous rendre nerveux ou complexes, tandis que d'autres ouvrent une fenêtre sur un monde de silence et de sérénité. Je fais référence aux nombreuses applications de relaxation et de méditation. Le nombre de propositions est en constante augmentation et nous avons pensé qu'un guide pourrait vous éloigner de l'embarras et des tracas liés à la lecture de nombreux avis et en télécharger plusieurs pour commencer à comprendre celui qui vous convient.

App pour la détente: conseils

D'un point de vue pratique, avant de commencer à découvrir quelques noms, je recommande de choisir deux ou trois applications à essayer et de le faire pendant quelques jours, sans espérer des résultats énormes en une heure seulement. Mettez-les dans le même conteneur, sur votre écran, et gardez-le à portée de main afin que vous vous souveniez toujours qu'il existe une application qui peut prendre soin de vous. Concentrez-vous sur l'application gratuite, en général, du moins au début, pour comprendre si elle vous convient et si, même avant, vous êtes un type d'application. En fait, il y a ceux qui peuvent faire confiance à ces inventions pour se détendre, et ceux qui sont sceptiques et croient que cela ne peut pas être quelque chose de technologique et programmé pour les détendre. Essayez de ne pas commencer par des préjugés et écoutez ce que votre corps vous dit.

App pour la relaxation et la méditation

Commençons par un catégorie d'applications très recherchée et aussi très encombré, celui des applications qui nous guident dans la méditation ou qui nous soutiennent.

Espace de tête c'est une sorte de coaching mental qui favorise la méditation et nous aide à libérer notre esprit et à nous reposer, laissant de côté les pensées stressantes pendant un certain temps. Aussi Mindfy est une excellente option, particulièrement adaptée à ceux qui ont du mal à se ménager du temps et à terminer leurs journées surchargées d'engagements et avec l'idée de ne pas encore pouvoir faire tout ce qu'ils avaient prévu de faire. Avec cette appli, il est plus facile de s'imposer sur le flux des tâches et de retrouver un peu de tranquillité, utile pour se recharger.

Enfin Buddify il nous enseigne également des exercices de méditation, est très opérationnel et explique comment trouver la bonne relaxation dans chaque situation. Il est formateur, il explique et nous montre comment le faire, puis avec le temps nous deviendrons indépendants.

Ceux qui préfèrent se détendre sans faire d'exercices particuliers mais simplement prendre le temps de respirer en silence, en se concentrant sur eux-mêmes peuvent choisir Breathe2Relax qui se concentre sur la respiration et nous apprend à se détendre à partir de celle-ci. C'est une application qui fonctionne très bien contre le stress et aussi contre la dépression.

Si vous n'avez jamais le temps ou que vous préférez bouger pour vous détendre, ce qui vous convient est Espace de tête. Cette application explique diverses techniques de méditation en déplacement et est parfaite pour ceux qui ont un trajet pour se rendre au travail et en revenir, par exemple. Avec 10 minutes, cela peut changer la façon dont nous abordons nos jours.

App pour la détente avec de la musique

L'utilisation de la musique dans ce type d'application est répandue et fréquente, car la puissance du son est inférieure à rien d'autre en matière de relaxation. Voyons voir trois exemples. Calm a tellement de musiques et de pistes sonores qu'il combine des images apaisantes. Nous pouvons compter sur elle, elle nous fournira également des conseils intéressants pour la détente au quotidien et quelques éléments de réflexion.

Zen personnel est une application qui tente de nous convaincre que le verre est à moitié plein. Cela peut réussir, cela dépend beaucoup de notre volonté de changer d'avis, mais cela parvient certainement à se détendre beaucoup. Nous passons ensuite à "Je peux être libre". Son but est assez explicite, il veut nous faire sentir libre en chassant les soucis et la peur grâce à un son relaxant qui implique et nous oblige à penser à autre chose.

App pour la relaxation et la sensibilisation

Si cela ne vous suffit pas d'avoir un professeur de relaxation et que vous souhaitez améliorer votre style de vie pour que votre niveau de stress diminue de façon permanente, essayez Paisible. Ce n'est pas comme les autres, cette application est un véritable journal intime qui nous aide à prendre conscience de nos journées et de nos émotions. Une fois téléchargé, nous devons lui faire savoir ce que nous faisons dans la journée et elle, comme une amie, peut nous conseiller sur la façon de rendre la vie plus belle en éliminant certaines sources de stress que nous n'aurions peut-être jamais remarquées. Il existe également de nombreuses astuces pour éliminer l'anxiété.

App pour la détente et le sommeil

Tout le monde dit que le téléphone portable nous distrait et ruine notre sommeil et en général c'est vrai, mais à quelques exceptions près. Si vous avez une application comme Temps de sommeil, vous pouvez être assuré que vous avez trouvé un moyen de bien dormir. Il transmet des sons apaisants qui nous aident à dormir paisiblement et à se réveiller et à suivre notre sommeil.

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